Séance collective d’innerdance à Nantes

Il n’y a rien à réussir, à comprendre ou à provoquer.

Chacun traverse l’expérience à sa manière, tout en étant porté par la présence du groupe.

ALENTO est un voyage sonore et sensoriel vécu allongé, les yeux fermés, au sein d’un petit groupe.

Pendant deux heures, le monde extérieur peut attendre.

Porté par un paysage musical spécialement composé, vous êtes invité à laisser votre attention se tourner vers ce qui se vit à l’intérieur : sensations, mouvements, émotions, images, souvenirs ou simplement silence.

Un voyage profondément personnel

La musique constitue le fil conducteur d’ALENTO.

À mesure que le paysage sonore évolue, le corps peut rester parfaitement immobile ou se mettre spontanément en mouvement. Des sensations, des émotions, des images ou des prises de conscience peuvent apparaître.

Vous pouvez également rencontrer du calme, du sommeil, de la résistance ou avoir l’impression qu’il ne se passe rien de particulier.

Chaque voyage est singulier. Aucune manifestation n’est attendue et aucune n’est plus profonde qu’une autre.

Une séance vécue ensemble. Un voyage qui n’appartient qu’à vous.

Le déroulement d’ALENTO

L’accueil

Nous prenons le temps de présenter l’innerdance et de poser le cadre de la séance.

Vous pouvez vous installer sans avoir à raconter votre histoire, expliquer votre présence ou partager une intention.

L’entrée dans le corps

Une courte guidance vous invite à ressentir votre respiration, vos points d’appui et les sensations déjà présentes.

Il ne s’agit pas de chercher un état particulier, mais de vous rendre disponible à ce qui est là.

Le voyage innerdance

Pendant environ une heure, la musique évolue comme un paysage vivant.

Je me déplace dans l’espace pour accompagner le groupe par ma présence, la voix, le son et, lorsque cela est souhaité, le toucher conscient.

Le retour

La musique vous ramène progressivement vers davantage de calme et de silence. Vous disposez du temps nécessaire pour revenir à votre rythme.

L’intégration

Quelques minutes d’écriture, de dessin et un temps de parole facultatif permettent de déposer ce qui vient d’être vécu.

ALENTO peut vous appeler si…

• vous ressentez le besoin de ralentir ;
• vous souhaitez sortir momentanément du bruit mental ;
• vous êtes sensible à la musique et aux univers immersifs ;
• vous avez envie d’explorer votre monde intérieur autrement que par la parole ;
• vous traversez une période de changement ou de questionnement ;
• vous êtes simplement curieux de découvrir l’innerdance.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Vous n’avez pas besoin d’être engagé dans une démarche spirituelle. Vous venez simplement comme vous êtes.

Ce qui est inclus

• le temps d’accueil et de présentation ;
• la préparation corporelle ;
• une heure de voyage innerdance ;
• le retour et le temps d’intégration ;
• une collation ;
• l’accès à l’espace numérique Après ALENTO.

Informations pratiques

• Durée : 2 heures
• Tarif : 55€
• Groupe : 8 personnes maximum
• Date : selon le calendrier
• Arrivée : 10 minutes avant le début
• Réservation : obligatoire

À apporter

• un tapis suffisamment confortable ;
• une couverture ;
• un petit coussin si nécessaire ;
• un bandeau pour les yeux si nécessaire ;
• une bouteille d’eau ;
• une tenue souple et confortable.

Toucher et consentement

Le toucher peut faire partie de la facilitation, mais il n’est jamais obligatoire.

Vos préférences sont recueillies avant la séance et confirmées le jour même. Vous pouvez modifier votre choix ou refuser un geste à tout moment, sans avoir à vous justifier.

Précautions

L’innerdance ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.

Certaines situations nécessitent des précautions particulières ou ne permettent pas de participer. Un formulaire confidentiel vous sera transmis après la réservation, conformément au cadre appris pendant ma formation.

En cas de doute, vous pouvez me contacter avant de réserver.